Suchen Sie einen Einstieg, um aktiv (wieder) etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun? Dann ist „Budomotion – Haltung und Bewegung“ ein interessantes und vielseitiges Präventionsangebot für Sie. Das ganzheitlich orientierte Konzept zur Gesundheitsförderung stellt in diesem Kurs den Haltungs- und Bewegungsapparat in den Mittelpunkt. Zum Zwecke der Gymnastik werden interessante Techniken aus dem Karate eingebaut. Diese Techniken stellen eine hervorragende Haltungsschulung dar und kräftigen die Muskeln schon durch die der Sportart innewohnenden Anspannung während der Ausführung. Ergänzt wird das Krafttraining durch Kleingeräte wie beispielsweise das Thera-Band.
Neben der Haltung werden die Koordination und die Entspannungsfähigkeit geschult. Die physische Entspannung erfolgt beim Ausführen der Übungen durch das bewusste Anspannen und Entspannen, verbunden mit der richtigen Atmung. Die geistige Entspannung wird mit meditativen Elementen, aber auch durch progressive Muskelrelaxation nach Jacobson u. ä. trainiert. So ist es möglich, mehr Selbstsicherheit, Gelassenheit und innere Ruhe zu erwerben.
Zielgruppe: Neu- und Wiedereinsteiger in den Sport (Erwachsene ab 18 Jahren)
Der Kurs findet ab dem 5. Februar immer mittwochs von 18.00 – 19.30 Uhr in der freistehenden Sporthalle im Schulzentrum Husen statt.
Die Kursgebühr für insgesamt zehn Termine beträgt 90,-€.
Weitere Information sowie ein Anmeldeformular finden Sie hier.